جنسی تعلقات میں خواتین کے خلاف صنفی بنیاد پر تشدد اکثر بتدریج اور منظم طریقے سے کیا جاتا ہے، مختلف طریقوں کے ساتھ جو وقت کے ساتھ ساتھ، بڑھتی ہوئی شدت اور شدت کے ساتھ تشدددہرایا جاتا ہے۔ ذیل میں بیان کردہ وہ اہم شکلیں ہیں جو تشدد اختیار کر سکتی ہیں، جن کو دوسری خواتین کے الفاظ کے ذریعے بھی سمجھاجاتا ہے جو اس کا شکار ہیں۔¹.

نفسیاتی تشدد

"جب عورتوں کے قتل کی خبر آتی ہے تو وہ مجھ سے سرگوشی کرتا ہے کہ میں بھی ایسا ہی کروں گا اور خواتین قتل کی مستحق ہیں"؛ "تم کو ہمیشہ ویسا ہی لباس پہننا چاہیے جیسا میں چاہتا ہوں، تاکہ تم خوبصورت لگو "؛ "تمہاری ہنسی ناقابل برداشت ہے"؛ "اگر تم میرے ساتھ رہنا چاہتی ہو تو تم کو کسی اور سے بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے"؛ "میرے بغیر، کون جانتا ہے کہ تمہارے ساتھ کیا ہوتا، کون تمہیں رکھتا"؛ "وہ اشیا کو پرتشدد طریقے سے توڑتا ہے، میرے ساتھ بھی ایسا ہی کرنے کی دھمکی دیتا ہے۔"

نفسیاتی تشدد ان رویوں کی نشاندہی کرتا ہے جو آپ کی شناخت اور آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچاتے ہیں، آپ کی فلاح و بہبود کے امکان کو، خاص طور پر اگر تشدد مسلسل رہے: مذاق اور چھیڑ چھاڑ جس کا مقصد ذلت آمیز، دھمکیاں اور خاص طور پر تشدد کا خطرہ، رشتوں پر کنٹرول اور تنہائی، توہین اور بدنامیاں

جسمانی تشدد

"اس نے مجھے دھکا دیا، مجھ پر چیزیں پھینکیں"، "وہ ہمیشہ مجھے کھینچتا ہے، میرے بال کھینچتا ہے، مجھے تھپڑ مارتا ہے، مجھے لاتیں مارتا ہے اور مجھے مکا مارتا ہے؛ "اس نے میرا گلا گھونٹنے کی کوشش کی"؛ "اس نے تکیے سے میرا دم گھٹنے کی کوشش کی"۔

جسمانی تشدد ان تمام جارحیتوں کی نشاندہی کرتا ہے جن میں طاقت کا استعمال شامل ہے، جیسے دھکیلنا، بالوں سے کھینچنا، تھپڑ مارنا، طاقت سے جھنجھلانا، گھونسنا، لات مارنا، اشیاء سے مارنا، گلا گھونٹنا، جلانا، ہتھیاروں کے استعمال سے زخمی کرنا۔ لیکن جسمانی تشدد اس بات کی بھی نشاندہی کرتا ہے،عام طور پر، وہ تمام رویے جو جسمانی نقصان پہنچانے کے قابل ہوتے ہیں، جیسے کہ آپ کو شراب یا منشیات لینے پر مجبور کرنا یا اُکسانا، یادواؤں کا استعمال یا علاجوں پر مجبور کرنا۔

جنسی تشدد

"اس نے مجھے اس طرح جنسی تعلق کرنے پر مجبور کیا جسے میں میں نہیں چاہتی تھی، مجھے ذلیل کیا"، "اگر میں نے ہمبستری سے انکار کیا تو مجھے معلوم تھا کہ وہ ناراض ہو جائے گا"، "جب میں نے نہ کہنے کی کوشش کی، تو اس نے مجھ پر ایک اور الزام لگایا "، "وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں اس کی بیوی ہوں اور یہ میرا فرض ہے کہ جب ہم بستر پر ہوں تو وہ جو چاہے کرے"

جنسی تشدد کا مطلب ہے کوئی بھی زبردستی جنسی عمل جوآپ کی مرضی کے خلاف ہوتا ہے، قطع نظراس کے کہ آپ نے واضح طور پر نہیں کہا یا کیا ہو سکتا ہے اس خوف سے ایسا نہیں کیا۔

جنسی تشدد کو مباشرت کی ناپسندیدہ شکلوں، ذلت آمیز اور/یا تکلیف دہ جنسی رویے، اور فحش مواد کو دیکھنے اور/یا بنانے میں حصہ لینے کی ذمہ داری پر بھی مجبور کیا جاتا ہے۔

معاشی تشدد

"میرے پاس کرنٹ اکاؤنٹ بنک کے پیسوں تک رسائی نہیں ہے"؛ "میرے ہر اخراجات کو چیک کرتا ہے"؛ "میں خاندان کی معاشی حالت نہیں جانتی"؛ "اس نے مجھ سے اپنے نام پر قرض کے ضامن کے طور پر معاہدے پر دستخط کرنے کو کہا"؛ "میں خاندان کے تمام اخراجات پورے کرنے پر مجبور ہوں، جس میں وہ حصہ نہیں لیتا۔"

معاشی تشدد ان طرز عمل کی نشاندہی کرتا ہے جو معاشی انحصار پیدا کرتے ہیں یا ناپسندیدہ معاشی وعدے مسلط کرتے ہیں: اگر آپ کام کرتی ہیں تو آپ کی تنخواہ کا کنٹرول یا خاندانی آمدنی کا کنٹرول، آپ کواس سلسلے میں کوئی بھی فیصلہ کرنے سے روکتا ہے۔ آپ کو اپنی نوکری چھوڑنے یانوکری نہ کرنے پر مجبور کرنا؛ آپ کی مرضی کے خلاف دستاویزات پر دستخط کرنے یا معاشی اقدامات کرنے کی مجبوری، بعض اوقات دھوکہ دہی۔

تعاقب اور مجبورکرنے کی کارروائیاں

"وہ میرا پیچھا کرتا ہے، مجھے کنٹرول کرتا ہے، میری وفاداری پر مسلسل شک کرتا ہے، مجھے یہ جاننے کے لیے مسلسل کال کرتا ہے کہ میں کیا کرتی ہوں، میں کہاں ہوں اور کس کے ساتھ ہوں"؛ "وہ ہمیشہ جانتا ہے کہ میں کہاں ہوں، سوشل میڈیا پر میرے رابطوں اور میری بات چیت کو چیک کرتا ہے۔ "

کنٹرول اور ایذارسانی یا مجبوری کو مختلف ٹولز کے ذریعے لاگو کیا جاتا ہے: مسلسل فون کالز یا میسجز، جس کا اگر آپ جواب نہیں دیتی ہیں تو آپ کو پہلے ہی معلوم ہو جاتا ہے کہ وہ ناراض ہو جائے گا، یا حرکات و آنے جانے کے کنٹرول کے ذریعے۔ کنٹرول کو براہ راست لاگو کیا جا سکتا ہے (مثال کے طور پر، آپ نے دیکھا کہ وہ آپ کی پیروی کرتا ہے، یا یہ کہ وہ اس جگہ آتاہے جہاں وہ آپ کو تلاش کرنے کی توقع رکھتا ہے)، دوسرے لوگوں (مثال کے طور پر، خاندان کے افراد، پڑوسی، جاننے والے) یا ڈیجیٹل کے ذریعے ڈیوائسز (جیسے لوکیشن ٹریکنگ ایپس یا ویڈیو سرویلنس سسٹم)۔

ڈیجیٹل ٹولز کے استعمال سے تشدد کو آسان بنایا گیاہے۔

"جب بھی میں گھر سے نکلتی ہوں، وہ چاہتا ہے کہ ہم ایک ویڈیو کال پر بات کریں، یہ کہتے ہوئے کہ وہ مجھے کبھی اکیلا نہیں چھوڑنا چاہتا"؛ "وہ تمام لوگوں کو پیغامات لکھتا ہے جو سوشل میڈیا پر میری کہانیوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، انہیں مجھ سے دور رہنے کی دھمکی دیتا ہے"؛ "اس نے مجھے بدنام کرنے کے لیے میرے کام کے مالک کو ای میلز لکھیں"؛ "مجھے شک ہے کہ آیا اس نے میری کار پر جی پی ایس سسٹم لگایا ہے، کیونکہ وہ ہمیشہ ان جگہوں کو جانتا ہے جہاں میں جاتی ہوں"؛ "اس نے مجھے دھمکی دی کہ اس نے سوشل میڈیا پر ایک ہم بستری کے لمحے میں ہماری تصاویر شائع کی ہیں"؛ "مجھے دوسرے مردوں کی کالیں موصول ہونے لگیں جو مجھ سے جنسی تعلق قائم کرنے کے لیے کہتے ہیں: میں نے دریافت کیا کہ اس نے واٹس ایپ گروپس پر کچھ تصاویر اور میرا فون نمبر بھیجا تھا"۔

ڈیجیٹل ٹولز اور سماجی پلیٹ فارمز تشدد کی مختلف شکلوں کو مزید وسیع کرنے اور زلیل کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ کنٹرول، دھمکیاں، تنہائی، بے عزتی۔

خواتین کے خلاف تشدد اور امتیازی سلوک کی دوسری شکلیں

جن خواتین کو جنسی تعلقات میں صنفی بنیاد پر یا عورت ہونے کیوجہ سے تشدد کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ اپنے تعلقات سے پہلے، دوران یا بعد میں، ایک ہی مرد یا دوسرے لوگوں کی طرف سے تشدد اور امتیازی سلوک کی دوسری شکلوں کا شکار ہو سکتی ہیں۔ جنسی طور پر ہراساں کرنا اور تشدد، جبری شادیاں، ثقافتی یا مذہبی وجوہات کی بنا پر ظلم و ستم یا امتیازی سلوک، کسی کی قومیت، جلد کے رنگ، صنفی شناخت اور واقفیت یا کسی کی جسمانی شکل یا معذوری کی وجہ سے، یہ چند مثالیں ہیں۔

یہ تجربات جن کا جائزہ لینا یا باہر نکلنے کا راستہ مشکل بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر اس خوف سے کہ باہر سے علیحدگی کی صورت میں کیا ہو سکتا ہے: "اگر میں نے اسے چھوڑ دیا تو یہ میرے خاندان کے لیے رسوائی ہو گی"، "اس کے پاس مجھ سے زیادہ طاقت ہے۔ میں، کوئی بھی مجھ پر یقین نہیں کرے گا"، "میں اپنے ہر کام کے لیے اس پر انحصار کرتی ہوں، مجھے نہیں معلوم کہ کیا کروں یا کون میری مدد کر سکتا ہے"۔

تاہم، تشدد اور امتیازی سلوک کی دوسری شکلیں جن کا آپ کو سامنا کرنا پڑا ہو گا، وہ ظالم آدمی آپ پر الزام لگانے اور دھمکیاں دینے کے لیے بھی استعمال کر سکتا ہے: "وہ مجھے مسلسل یاد دلاتا ہے کہ جس نے مجھے اس صورتحال سے بچایا جس میں میں تھی، جس نے مجھے یہاں تک لایا۔ میں اب جہاں ہوں، میں اسے نہیں چھوڑ سکتی"، "میں نے اس سے شادی کرنے کا انتخاب کیا، اپنے خاندان کی خواہشات کے خلاف، میں پیچھے نہیں ہٹ سکتی"؛ "وہ مجھے دھمکی دیتا ہے کہ میں حکام کو رپورٹ کروں گا یا میرے خاندان کو میرے ماضی کی تفصیلات بتاؤں گا جس سے وہ مجھ سے دور ہو جائیں گے"...

¹ واضح رہے کہ رپورٹ کردہ وضاحتیں خواتین کے تجربے اور تشدد کی سماجی اقسام سے متعلق ہیں اور ضروری نہیں کہ یہ وضاحتیں قانون میں درج جرائم کی اقسام سے مطابقت رکھتی ہوں۔

عام طور پر تشدد کی مختلف شکلوں (نفسیاتی، معاشی، جسمانی اور جنسی) کا پے در پے ایک چکراتی یا گول رجحان ہوتا ہے، شدت، تعدد اور شدت کے لحاظ سے۔
تشدد جو بھی شکل اختیار کرتا ہے، مقصد ہمیشہ ایک ہی رہتا ہے: عورتوں پر تسلط اور ملکیت، عورتوں کوجائیداد کے طور پر تصور کیا جاتا ہے، انہیں ایک چیز سمجھا جاتا ہے، انسان نہیں سمجھا جاتا۔

گھریلو تشدد کا چکریا دائرہ

گھریلو تشدد کی حالت کے مراحل کی بہترین وضاحت کرنے والا طریقہ کار "تشدد کا دائرہ" کہلاتا ہے۔

تشدد کے سرپل یا دائرے کے مراحل اپنے آپ کوایک ہلچل میں پیش کر سکتے ہیں اور پھر "مکس" کر سکتے ہیں: یہ دوغلا پن، جو وقت کے ساتھ ساتھ جاری رہتا ہے، آپ کو الجھا سکتا ہے، جس سے آپ خطرے کو معمولی سمجھ سکتی ہیں، کیونکہ ہو سکتا ہے کہ ابھی تک کوئی جسمانی حملہ نہیں ہوا ہو، یا دوسروں کے ساتھ غلط مفاہمت اور "ظاہری پرسکون" کے ساتھ زیادہ تناؤ کے مراحل کے ردوبدل کو دیکھتے ہوئے، آپ کو لگتا ہو کہ حالات کنٹرول میں ہیں۔  

لیکن آئیے تفصیل سے دیکھتے ہیں کہ وہ کون سے مراحل ہیں جو تشدد کے سرپل کو تشکیل دیتے ہیں۔

ڈرانا:

"وہ مجھ سے بہت پیار کرتا ہے، وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں اس کی آکسیجن ہوں، کہ میں اس کا ہوں، وہ مجھے اہم محسوس کرتا ہے، وہ میری پرواہ کرتا ہے، وہ مجھ سے جیلسی کا اظہار کرتا ہے"؛ "وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں وہ کروں جووہ کہتا ہے ، مہ مجھے منع کرتا ہے، کیونکہ میں اس سے کافی پیار نہیں کرتی، وہ مجھے چھوڑنے کی دھمکی دیتا ہے۔"

یہ وہ تمام رویے ہیں جو آپ کو چھوڑے جانے کے خطرے کے تحت مسلسل خوف کی حالت میں رہنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ دھمکی کا ترجمہ کنٹرول اور جبر، کم و بیش واضح دھمکیوں، اشیاء کو نقصان پہنچانے اور معاشی کنٹرول میں ہوتا ہے (جیسے کہ آپ کی تنخواہ اس کے بینک اکاؤنٹ میں ادا کرنے کا مطالبہ کرنا یا آپ کو اپنے معاشی وسائل کو آزادانہ طور پر ضائع کرنے سے روکنا)۔

تنہائی:

"وہ نہیں چاہتا کہ میں اپنی سہیلیوں سے ملوں، اگر میں باہر جانا چاہتی ہوں تو وہ ناراض ہو جاتا ہے، وہ مجھے وہ کام کرنے سے روکتا ہے جو مجھے پسند ہے"؛ "اس نے مجھے خاندان کے لیے وقف کرنے کے لیے نوکری چھوڑنے پر راضی کیاہے"؛ "وہ مجھے بتاتا ہے کہ میرا خاندان اسے ناراض کرتا ہے اور اگر میں ان کے ساتھ رہنا چاہتی ہوں کیونکہ میں اس سے پیار نہیں کرتی ہوں"؛ "اگر میں اپنی سہیلیوں یا کنبہ والوں سے بات کرتی ہوں اور اگر میں ان کے ساتھ گھومنا چاہتی ہوں تو وہ ناراض ہوجاتا ہے"۔

حسدیا جیلسی کے بہانے، آپ کے قریبی لوگوں کے خلاف براہ راست الزامات کے ساتھ یا دھمکیوں کے ذریعے، آپ رفتہ رفتہ اپنے حوالہ جات (خاندان، دوست، کام کے ساتھیوں) سے دور ہوتے جا جاتے ہیں، جو آپ کی آزادی کو محدودکردیتے ہیں۔ اس طرح آپ کا ساتھی آپ کی زندگی کا مرکز بن جاتا ہے۔

قدر میں کمی یا بے عزتی:

"وہ میری توہین کرتا ہے، مجھے کہتا ہے کہ میں بیوقوف ہوں اور کچھ بھی نہیں ہوں"؛ "وہ مجھے شرمندہ کرتا ہے، مجھے ذلیل کرتا ہے، یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کے سامنے مجھے ناراض کرتا ہے"؛ "وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں اچھی ماں نہیں ہوں"۔

یہ وہ تمام رویے ہیں جو احساس کمتری، خود اعتمادی میں کمی، کسی کی سلامتی میں کمی کے جذبات کو جنم دیتے ہیں۔ روزانہ کی توہین، تباہ کن تنقید جوآپ کو اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو "سچ" سمجھنے پر مجبور کر سکتی ہے، پہلے سے ہی الگ تھلگ رہنے کی کوشش کی وجہ سے آپ کو متبادل آراء کے ساتھ موازنہ کرنے کا امکان بہت دورلگتا ہے۔

دوسروں سے دور رکھنے کی کوشش:

"اگر میں سڑک پر کسی کو دیکھتی ہوں تو وہ ناراض ہو جاتا ہے، وہ نہیں چاہتا کہ میں اکیلی باہر جاؤں"؛ یہ آنے جانے میں میری خودمختاری کو محدود کرتا ہے"؛ "جب تم باہر جاؤ تو گھر کی چابیاں لے لو۔ اگر میں باہر گئی تو مجھے بند کر دیا جائے گا اور مجھے نہیں معلوم کہ واپس کیسے جانا ہے"؛ "میں اکیلے ڈاکٹر یا بچوں کے ڈاکٹر کے پاس نہیں جا سکتی، مجھے ہمیشہ اس کے ساتھ یا فیصلہ کرنے والے شخص کے ساتھ رہنا پڑتا ہے"؛ "میں اپنے بچوں کو اکیلے اسکول نہیں لے جا سکتی اور نہ ہی اساتذہ سے بات کر سکتی ہوں"

اس مرحلے میں، آپ کے اوقات اور جگہوں کا نظم و نسق آپ کے پارٹنر کے ذریعے کیا جاتا ہے، جو اب آپ کی زندگی پر مکمل کنٹرول رکھتا ہے، اس طرح آپ کی خود ارادیت کی صلاحیت محدود ہو جاتی ہے۔

جھوٹی مفاہمت یا صلح صفائی:

"پھر اس نے مجھ سے معافی مانگی، اس نے مجھ سے وعدہ کیا کہ وہ دوبارہ ایسا نہیں کرے گا۔ اس نے مجھے بتایا کہ وہ نروس ہے اور وہ میرے بغیر نہیں رہ سکتا، کہ میں اس کی پوری زندگی ہوں، اس نے مجھ پر توجہ دی، اس نے میرے لیے پیارکے گیت گائے...ہم بستری میں بھی خوش ہوئے۔ اس نے مجھے اس کی تلافی کے لیے ایک شاندار تحفہ دیا"؛ "اس نے مجھے بلایا، رو رہا تھا اور مجھ سے وعدہ کیا کہ وہ خاندان کی بھلائی کے لیے مدد کرے گا"۔

اس مرحلے میں، جو کہ تشدد کی مزید سنگین مثالوں کے بعد ہو سکتا ہے، آدمی آپ کو الجھانے کے لیے، آپ کو اس دائرے میں رکھنے کے لیے اپنی حکمت عملی کو نافذ کرتا ہے، آپ کو یقین دلاتا ہے کہ جو کچھ ہوا اس کے لیے اسے افسوس ہے، کہ تشدد کی مثالیں صرف نتیجہ تھیں۔ "ایک زہنی دورہ"، ایک دباؤ والے دن کا، حسد کا، جو آپ کے کیے کا ردعمل تھا اور جو مستقبل میں دوبارہ نہیں ہوگا۔ تشدد کبھی بھی مسلسل نہیں ہوتا کیونکہ متشدد ساتھی جھوٹی توبہ کے لمحات اور جارحیت کے لمحات کے ساتھ ظاہری معمول کو بدل دیتا ہے۔ تشدد کا عدم تسلسل ان وجوہات میں سے ایک ہے جو اسے پہچاننا اور اس صورتحال سے نکلنے کا فیصلہ کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔

بچوں کی بلیک میلنگ:

"وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں پاگل ہوں، کہ میرے پاس نوکری نہیں ہے، اگر میں نے چھوڑنے کا فیصلہ کیا تو وہ میرے بچوں کو کبھی بھی میرے ساتھ نہیں رہنے دے گا"؛ "وہ بچوں کو لے جانے کی دھمکی دیتا ہے، تاکہ میں انہیں دوبارہ کبھی نہ دیکھوں"

اگر آپ کے بچے ہیں یا آپ کے بچے ہیں، تو انہیں اکثر آپ پر مزید کنٹرول کرنے کے لیے ایک آلہ کار طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر اگر آپ اسے چھوڑنے کا فیصلہ کرتی ہیں تو بچوں کو دور کرنے کی دھمکیاں۔

آپ اکیلی نہیں ہیں، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، آپ تشدد سے بچ سکتی ہیں: ہر عورت کو ذلت، ایذا رسانی یا تشدد سے آزاد زندگی گزارنے کا حق ہے۔

اپنے آپ کو تشدد، دھمکیوں، ایذا رسانی، بلیک میلنگ، رسوائی، جھوٹے وعدوں، بہانے اور جھوٹ سے آزاد کرنا آسان راستہ نہیں ہے۔ ایسی بہت سی وجوہات ہیں جو عورت کو بدسلوکی والے رشتے میں رہنے پر مجبور کر سکتی ہیں۔ بچے، گھر، دوسروں کا فیصلہ اور دباؤ، تنہا رہنے کا خوف، اس سے بھی زیادہ سنگین اور بے رحم تشدد کا خوف، بچوں کو کھونے کا خوف یا ان کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے، یہ تمام حقیقی وجوہات جو کسی بھی اقدام کو ملتوی کر دیتی ہیں۔ مدد طلب کرنے یا دور جانے کے لیے۔

بہت سی ایسی خواتین ہیں جو اٹلی اور پوری دنیا میں آپ کی طرح تشدد کی صورتحال کا سامنا کرتی ہیں۔ زندگی کی کہانیاں اکثر ایک دوسرے سے مشابہت رکھتی ہیں اور مختلف سیاق و سباق اور حرکیات میں، وہ ہیرا پھیری، زندگی کے ہر پہلو پر مسلط ہونے اور جسمانی، زبانی اور اکثر جنسی جارحیت کے سامنے بے بسی کے احساس سے متحد ہوتی ہیں۔

تاہم، بہت سی ایسی خواتین بھی ہیں جو بغاوت اور ہمت کے ساتھ رشتہ ختم کرنے اور اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول لینے کا فیصلہ کرتی ہیں۔ بعض اوقات وہ شدید سماجی تنہائی کی قیمت ادا کرتے ہوئے اسے خود بناتی ہیں، کبھی کبھی ان کے پیچھے ایک خاندان ہوتا ہے جو مادی طور پر بھی ان کی مدد اور حمایت کرتا ہے، لیکن کئی بار وہ انسداد تشدد مرکز، پولیس، سماجی خدمات کا رخ کرتی ہیں۔

انسداد تشددیا تشدد کے خلاف سنٹر کے مراکز کے پاس آپ کی طرح کے معاملات کو منظم کرنے کا تجربہ اور مہارت ہے، خصوصی آپریٹرز کے ساتھ جو تشدد سے باہر نکلنے کے دوران آپ کے انتخاب میں آپ کی مدد کر سکیں گے۔ تشدد سے فرار ممکن ہے، انسداد تشدد مراکز کی مدد سے یہ ممکن ہے۔ آپ کے فیصلوں، آپ کی رازداری اور آپ کے پیاروں کااحترام مرکز کے کام کی بنیاد ہے۔ انسداد تشدد کے مراکز تشدد کا متبادل بنانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، دوبارہ زندگی شروع کرنے کا انتخاب کرنے کا امکان، اپنے آپ کو ان لوگوں کی زنجیروں سے آزاد کر سکتی ہیں جو ہمیشہ آپ کے لیے فیصلہ کرنا چاہتے ہیں۔

ٹول فری نمبر 1522 پر کال کرکے یا انسداد تشدد مراکز https://www.1522.eu/mappatura-1522/ کے نقشے سے مشورہ کرکے اپنے قریب ترین انسداد تشدد مرکز تلاش کریں۔

کسی بھی وقت، اگر آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے، تو آپ یا آپ کے بچے 112 پر کال کر سکتے ہیں اور انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے، بغیر کسی شرم یا خوف کے۔